Hoy os voy hablar de cómo desintoxicar el cuerpo después de las fiestas.
Aunque intentemos no comer de más en las navidades al final por mucho que te cuides comes cosas que normalmente no comes.
A veces se trata de azúcar, a veces carnes, grasas de más, alcohol….
No voy a informar de la píldora maravillosa que te haga perder esos dos kilitos que de media se engorda en esas fechas, pero si te voy a dar unos tips para que te ayude a sentirte mejor y poco a poco recuperar tu peso.
Pero recuerda, lo primero y lo más importante es que te comprometas contigo mismo.

Eso te hará sentirte mucho mejor tengas el cuerpo que tengas.

Pues empezamos:

  • No compres nada que luego te arrepientas de tener en tu cocina.
  • Haz una compra sana y saludable.
  • Intenta que en tu comida principal tengas hidratos de carbono, proteínas y vegetales.Intenta cenar al menos dos horas antes de acostarte.
  • Tus cenas deben de ser ligeras, sopas de verduras, algo de proteínas baja en grasa, verduras cocidas.Haz yoga al menos dos días a la semana.
  • Esto te ayudara a equilibrar las glándulas del cuerpo y además te bajara la ansiedad.
  • Intenta sudar y reírte todos los días. Unos de los mejores consejos que dio Yogui Bhajan.
  • Toma agua tibia con zumo de limón en ayunas, esperar diez minutos y luego desayunar.
  • Si tienes ansiedad por la comida come verduras y frutas que tengas que masticar muy bien y lento como por ejemplo la zanahoria o el apio.
  • Anda o corre 30 minutos al día.
  • Sube y baja siempre por las escaleras.

Otra cosa muy importante es no obsesionarse con el peso y sobre todo si ves que no tienes la suficiente fuerza de voluntad como para motivarte tu solo o sola ve a un especialista. Ellos te ayudaran en todo el proceso.
Espero haberos ayudado.
Un abrazo Ginebra